Viola Pilates studio & 鍼灸院

京都市にある鍼灸院併設のピラティススタジオヴィオラ

産後の身体

産後1年3ヶ月が経ちました🌟

 

娘は歯もしっかり生え、食事もモリモリ食べていますが、まだ母乳も飲んでいます🍼

 

特に母乳育児にこだわっているわけではありませんが、4月から幼稚園にも入れ、環境も変わるので、慣れるまでは心の安定剤にもなるだろう…と思い、続けています😌

 

 

産後といえば骨盤のケアが一番に浮かび上がると思いますが、、

 

最近、自身の身体の気になる問題としてひとつ、斜角筋(首)や小胸筋の張りがなかなか取れない💦

腕もダルいし。。

 

●斜角筋

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●小胸筋

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●大胸筋

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●腕神経叢

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これは母乳(血液)がうまく流れてないな、と思い、助産院で整体+母乳マッサージを受けてきました💨

 

すると、やはり古い母乳が基底部に溜まっていて、母乳も冷たくなってる。(体温と同じくらいがベスト)

大胸筋筋膜も癒着し動きも悪く、血流も滞っていました💦

 

おっぱいも飲んでくれてるし、自覚は無かったのですが、一種のおっぱいトラブルでした。

 

施術後には痛みがだいぶ軽くなり、あとはセルフケアで何とかなりそうな感覚デス😌

 

 

〜おっぱいトラブルの流れ〜

血流の流れが悪くなってると血液である母乳の流れも良くない(運動不足・食生活の乱れ・ストレスetc...)

⬇︎

母乳の質も悪くなる

⬇︎

赤ちゃん飲みたがらない

⬇︎

乳腺つまる、滞る

⬇︎

おっぱいトラブル

(乳腺炎・乳腺症・白斑・肩こりetc...)

 

と、悪循環に陥ります。

 

助産院、当たり前だけど、乳飲み子を抱えたママがたくさん座っていました🤱

 

パーっと見渡すと、良い姿勢の人なんて一人もいない💦

 

みんな目線は赤ちゃん見て下向きだし、背中は丸まり骨盤後傾位。

 

痛みが出ないママなんていないんじゃないか!?

 

みんな頑張り過ぎだよー!!!

 

と、この場でレッスンをしたくなる。笑

 

 

✴︎世の中、トラブル起こらないママの方が少ないんじゃないかな?

 

✴︎私はケアの仕方も自分の身体のことも知識としてはあるから対処できるけど、知らないママ多いんじゃないかな?

 

✴︎何か役に立てることはないかな?

 

 

やっぱり産後の身体、今だけでなく、数年後の為にも今しっかりケアするべきだと思います!

 

やるとやらないでは本当に身体が違います!

 

赤ちゃんのお世話に追われて自分のことは後回し。

なかなか心身共にケア出来ないけれど、赤ちゃんの為にも家族の為にもママだけの時間を持つことは大切です!

 

自分の時間を持つことに罪悪感を感じる気持ちもわかります。

 

私は1人目の産後の時、今から思えばややうつ気味だったというか、色んな観念にとらわれ過ぎてたな…と思います。

あの頃の自分に言ってあげたい。

 

もっと肩の力抜いて!何とかなるんやし、と。

 

もし時間を作りたいと思っている方、お気軽にご相談ください😊

 

私も二児のまだまだ新米ママですが、一緒に育児を楽しみながら身体のケアのサポートをさせて頂けると嬉しく思います❣️

 

 

予防医学

大阪にある橋間診療所で取り組まれた女性のためのセミナー📖に参加してきました❗️

 

テーマは

更年期から輝く人生を送るために✨

 

ホルモンバランスが崩れ、汗をかきやすくなったり、イライラしたり、のぼせや動悸…

骨粗鬆症や骨盤底筋のゆるみからくる尿漏れ、失禁、臓器脱…

 

思い当たることはないでしょうか🤨

 

もし思い当たることがあっても、少し恥ずかしくて、他人に知られたくないこともあるでしょう。

ただ、こんなもんだと諦めたり妥協しないでくださいっ❗️

予防・改善できる策はたくさんあります❗️

 

 

ツールとして、ピラティスをすることもそのうちの一つ🌟

 

ピラティス呼吸法を大事にしています。

呼吸を意識的にすることで自律神経の働きが整えられるので、身体の機能調整ができたり、ストレスからも解放されます🧘‍♀️

 

それと、体幹部を鍛えることもできます💪✨

体幹をただ鍛えるではなく、働きを理解し正しく機能させることで、怪我の予防や不調箇所の改善に繋がります。

 

他にも有酸素運動etc...🏃‍♀️

有酸素運動(ウォーキングやスイミング)は週に3回、20分以上やらないと意味がないという調査結果も出ています😲

 

何かをやって不調を防げるなら、今からでも自分に合った何かを見つけて、習慣付けておくと良いですよね❗️

 

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今日お邪魔したこちらの診療所では、医師•看護師•トレーナーが連携していて、しっかり情報を共有できている素晴らしい施設でした✨

リハビリ施設にピラティスマシンも取り入れており、フィットネスクラブも併設。

 

予防医学を重要視されていて、院長先生の想いが伝わっているようで、患者様の意識も高く、スタッフさんたちの想いも熱く、感銘を受けました。

 

まさにViolaの目指すところでもあります❗️❗️

 

日本の文化や医療制度ではなかなか根付くのは難しいシステムですが、このように医師とトレーナーが連携し、治療の一環として、怪我や病気を未然に防ぐために運動療法を積極的に取り入れて、健康寿命を延ばすことが出来たら良いなと思います。

 

こういった施設や想いが、世の中にもっともっと広まりますよーに❗️❗️❗️

 

 

 

P.S.

今の時代、色んな情報が飛び交ってますね。

メディアの情報に流されたり惑わされたりせず、自分の目で確かめて何が自分にとって良いのか見極め、選択する力が大切だと思います。

 

些細なことでも良いので、お気軽にご相談•ご連絡ください😌

私にお応えできる範囲でお答えします。

 

 

Viola 代表    山村綾香

s.violawellness@gmail.com

 

 

 

 

 

ピラティスリフォーマー資格講座

京都でピラティスリフォーマー資格講座を開催します!


日程

第1回①4/28(日)②29(月)10:00〜16:00


第2回①5/25(土)②26(日)11:00〜17:00


※ご都合合わない場合は①.②の組合せ可能です。


場所

Viola  Pilates studio&鍼灸


ピラティスはフィットネスの現場だけでなく、医療従事者によるリハビリテーションとしても取り入れられ、関西でもピラティスマシンを導入しているスタジオや医療施設が増えてきています。


マシンを使えると現場での活動の幅が広がると思います。

実際、当施設でも鍼灸治療と並行してリハビリや運動療法としてピラティスを取り入れています。


特にマットでは出来なかったり感じにくい動きを、マシンで行うことで無理なく可動を導き出せ、身体の動きを理解出来ることも魅力の一つかと思います。


まずは体験して頂いて検討して頂いても構いませんので、お気軽にお問い合わせください(^^)


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マタニティピラティス資格講座のお知らせ

マタニティピラティスインストラクターの養成講座を開催します!

 

 

今回から、産婦人科医の監修のもと、テキストもリニューアルされて、内容もより充実したものとなりました✨👏✨

 

 

私がマタニティピラティスの資格を取った時はまだ結婚もしていなくて妊娠、出産もしていない時でした。

 

学びたいと思ったキッカケは、クライアントさんの妊娠🍀

 

経験のない中で、安全で効果的に行えるように、ちゃんとした知識を持ってないと接することは出来ない💦と思い、テキスト以外にも参考書を片っ端から読んでたのを覚えてます(^^;;

 

 

妊娠中、産後はもちろん、これから妊娠を考えている女性や、生理不順やトラブルを抱えて悩まれている方に対しても、アドバイスをしてあげられるのに役立つ内容となっています💡

 

 

今では妊娠、流産、出産、子育てを経験し、マタニティピラティスの効果も実感し、必要性や重要性もより感じるようになりました😌

 

 

それに、妊娠中からケアに来られて、無事出産され、子連れで来てくださるクライアントさんを見るのは感慨深いものがあります(*´∇`*)

 

 

クライアントさんに提供できる幅ももっと広がると思いますし、自身の為にもなるでしょう✨

マタニティピラティス、是非一緒に学びましょう!!

 

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日時

2019年3月17日(日)・31日(日)

10:00〜18:30

 

場所

Viola   Pilates studio&鍼灸

〒610-1127 京都府京都市西京区大原野上里鳥見町10-1

阪急東向日町駅 or JR向日町駅よりバス

バス停 勝山町より徒歩2分

※パーキング有

 

費用

135,000円

※リテイク割引有り

 

本日OPEN✨

2019.2.14(木)

Pilates studio&鍼灸院  Viola 

OPENします😊

 

Violaは、鍼灸院を併設しているピラティススタジオであり、治療とリハビリの融合施設です🍀

 

 

治療の方針としましては、治して〜と、受け身の姿勢ではなく、自らの意思を持って身体作りをしていくことを目標にして治療を進めてまいります。

 

 

でも頭ではわかっていてもそこに辿り着くのがなかなか難儀ですよね💦

 

そんなこと言わずに早く痛みとって治してよ!

と思うのが一般的でしょう。

 

でもそのマインドではいつまでたっても良くならないのです😟💦

 

 

治療で痛みを取ることは出来ます。

痛みを取る自信もあります。

 

だけど、ただそれだけに頼って終わりではなく、日常のちょっとした意識の持ち方で、身体は変われるということもお伝えしていきたいと思っています。

そのツールとして、ピラティスメソッドや他の運動療法を取り入れています。

 

 

痛みや不調を回復・改善するには、治療も大事、運動やリハビリも大事❗️

 

 

そして何より、自分の身体に意識を向けるマインドを持ち続けることが大事❗️

 

 

Violaは、お客様、患者様にとってベストな選択が出来る場所でありたい✨

 

 

抱える身体のお悩みに寄り添って、施術やピラティスでサポートをさせて頂きたいと思っています😊

 

 

まずはお気軽にご相談・ご連絡ください😌

 

 

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Violaの由来

体験会1日目終了(*´ω`*)

 

もーすぐOPENを控えてるViolaですが…✨

 

 

 

 

Violaとは

 

楽器のヴィオラ🎻とお花のビオラ🌼

 

 

元はと言えば、ふとした時にパッと思い浮かんだ言葉でした💡

 

世間知らずで、あつかましくも自分で考えた名前やと…ホント失礼😄💦

 

検索すると、この2つが出てきたという、後付けです。

 

ただ後付けしたのではなく、もちろん理由がありまして、

 

ヴィオラ🎻…縁の下の力持ち的な役割を担う楽器、弦楽器と管楽器の仲介役でバランスを取る

 

ビオラ🌼…花言葉の一つに“信頼”

 

とありました。

 

 

😳😳😳

 

 

自分の描くスタジオのスタイルや、信念にピッタリ当てはまり、Viola pilates studio&鍼灸院の誕生です❣️

 

 

『治療と運動で心と体のバランスを取り、お客様の大事な身体を信頼して預けて頂けるように』という思いがこもってます😌

 

 

これは自分のスタジオや治療院を持ちたいと思った当初からの想いで、

 

"受け身の治療だけではなく、自ら意思を持って動くこと"

 

で、痛みや不調の出ない身体作りをしていくことをこれから皆さんと一緒に目指していきたいと思っておりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

 

そんな場所でありたいと願い、日々精進してまいりますので、よろしくお願いいたします!

 

 

 

 

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体験会のお知らせ

いよいよ明日からピラティス&施術の体験会が始まります(^^)

 

Violaではピラティスマシンを完備✨

 

●マシンを使ったピラティスってどんなことをするの?

●マットピラティスとの違いは?

●リフォーマーの資格を取ろうかと悩んでる

○痛くない鍼を受けてみたい

○刺さない鍼ってどんなの?

●鍼やピラティスに興味があるから話を聞いてみたい!

 

など、どんな思いでも結構です♪相談も受けます!

 

まずはViolaがどんな所なのか、オーナーがどんな人物なのかを知って頂く機会を作りたいという思いから、OPEN前に体験会を開くことにしました(^^)

 

1日(金)から13日(水)まで開催していますので、予約フォームからご予約してください。

時間も可能な範囲で調整しますので、お電話やメールにてお気軽にお問い合わせください!

※チラシの電話番号間違ってました💦

正しくは、

075-286-3878

です💦

おかけ間違いの無いようお願い致します(>人<;)

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