Pilates studio & 鍼灸院 Viola

京都市にある鍼灸院併設のピラティススタジオヴィオラ

ピラティスを学び始めたきっかけ

私は20代の頃、働き詰めで心身共に健康ではありませんでした。

 

鍼灸師として、身体に携わる仕事をしていながら自分が不健康であるのはおかしい、一旦リセットしよう、と働いていた会社を退職しました。

 

そこで以前から気になっていたピラティス

 

でもどんなことをするのか想像もつかなかったので近くのジムへ行き、そこで体験したのが初めてでした。

 

体験した後の感想は

 

"すごくシンプルな動きなのに、全然動けない"

 

でした。

 

衝撃的でショックを受けたことを今でも鮮明に覚えています。

 

学生の頃から体育会系で体力には自信があったのに、と。

 

でも、体力の問題ではないこのシンプルな動きの中に、治療に活かせ、繋がる色んなヒントがあるんじゃないか?

自分の身体も変えられるんじゃないか?

 

と、ますます興味がわき、学ぶなら本場で本物に触れて学びたい!と、渡米を決意したのです✈️

 

 

f:id:Violawellness:20190814130218j:image

 

 

体力には自信があるのに、何でこんなに簡単な動きがしんどくて出来ないの?

 

どこをどうして動けばできるようになるの?

 

そんな

"???"疑問

が、原動力となり、学ぶことになり、今もまだまだ学び続けています😌

 

f:id:Violawellness:20190814131725j:image

 

ピラティスという哲学に出会えて良かった。

 

ピラティスを続けていて、自分の心と身体がどう変化していったのか、治療家としてどのように治療に活かせているか、また改めて書きたいと思います☺️

 

 

勉強会

DKピラティス仲間の克子先生が、おチビも一緒で良いから勉強会しよ〜♪と、スタジオに足を運んでくださりました😊

 

お言葉に甘えて、子供たちも居たのですが、案の定、勉強する会にはほぼほぼならず…😓

 

その中でも、さすが先生!!

子供の気を惹きつけるキューイングや楽しませ方が上手く、指導者としてプロだな!と感じる瞬間でした!!

 

いつもなら初めは警戒する次女も、克子先生の指導を受けて、見よう見真似でしっかり動いてて…😳

 

f:id:Violawellness:20190730225336j:image

f:id:Violawellness:20190730225321j:image

f:id:Violawellness:20190730225326j:image

 

対象相手が誰であろうと、臨機応変に対応できる力。

もっと身に付けていきたいと感じた時間で、私にとってはとても良い勉強になりました😌

 

有難くも、私の周りにはこうして一緒に高め合える仲間や尊敬する先生がいるので、もっと知りたい、もっと学びたい、が途絶えず、今の仕事が好きでい続けられるのだと思います!

 

そしてもっとピラティスの良さをたくさんの方々に伝えたいと、ずっと思い続けています❤️

 

 

次回、勉強会は8/7(水)13時から行いますので、ピラティスに興味がある方は是非遊びに来てくださーい😊

(子供たちはばぁばのお家の予定デス)

 

 

 

ハーフマラソンに挑戦٩( 'ω' )و

12月にあるハーフマラソンに挑戦すると決めました!

 

走るのは嫌いじゃないけど、好きでもない…

 

でも、何だか払拭したい衝動に駆られ(何からかはわからないけど…)、何かに挑戦したいという気持ちが芽生えました🌱

 

いつも直感で動くことが多く、今だ!と思ったら行動せずにはいられない。

 

だから、やれるだけやってみる!!

 

 

1人目を妊娠してからは全く走ってないから、走るのは約5年ぶりくらいかな…

 

ラソン大会に参加するのも初めてで、今は楽しみより不安の方が大きいけれど、ピラティスで身体を整えて、走る練習をして、ワクワクする気持ちで参加できたら良いなと思います😊

 

今日は練習のコースをウォーキング&ちょこっとRUNで🌟

気持ち良い風景と香りに癒されながら、良いスタートを切れました🦆

 

f:id:Violawellness:20190704214947j:image

 

f:id:Violawellness:20190704214958j:image

 

f:id:Violawellness:20190704215014j:image

鴨の親子。

何を考え、何が目に映ってるんだろう…と、少し離れた所から見入ってしまいました😯

 

 

…走ってないやーん👀

 

 

 

産後の身体

産後1年3ヶ月が経ちました🌟

 

娘は歯もしっかり生え、食事もモリモリ食べていますが、まだ母乳も飲んでいます🍼

 

特に母乳育児にこだわっているわけではありませんが、4月から幼稚園にも入れ、環境も変わるので、慣れるまでは心の安定剤にもなるだろう…と思い、続けています😌

 

 

産後といえば骨盤のケアが一番に浮かび上がると思いますが、、

 

最近、自身の身体の気になる問題としてひとつ、斜角筋(首)や小胸筋の張りがなかなか取れない💦

腕もダルいし。。

 

●斜角筋

f:id:Violawellness:20190524143140j:image

 

●小胸筋

f:id:Violawellness:20190524143149j:image

 

●大胸筋

f:id:Violawellness:20190524143319j:image

 

●腕神経叢

f:id:Violawellness:20190524143412j:image

 

 

これは母乳(血液)がうまく流れてないな、と思い、助産院で整体+母乳マッサージを受けてきました💨

 

すると、やはり古い母乳が基底部に溜まっていて、母乳も冷たくなってる。(体温と同じくらいがベスト)

大胸筋筋膜も癒着し動きも悪く、血流も滞っていました💦

 

おっぱいも飲んでくれてるし、自覚は無かったのですが、一種のおっぱいトラブルでした。

 

施術後には痛みがだいぶ軽くなり、あとはセルフケアで何とかなりそうな感覚デス😌

 

 

〜おっぱいトラブルの流れ〜

血流の流れが悪くなってると血液である母乳の流れも良くない(運動不足・食生活の乱れ・ストレスetc...)

⬇︎

母乳の質も悪くなる

⬇︎

赤ちゃん飲みたがらない

⬇︎

乳腺つまる、滞る

⬇︎

おっぱいトラブル

(乳腺炎・乳腺症・白斑・肩こりetc...)

 

と、悪循環に陥ります。

 

助産院、当たり前だけど、乳飲み子を抱えたママがたくさん座っていました🤱

 

パーっと見渡すと、良い姿勢の人なんて一人もいない💦

 

みんな目線は赤ちゃん見て下向きだし、背中は丸まり骨盤後傾位。

 

痛みが出ないママなんていないんじゃないか!?

 

みんな頑張り過ぎだよー!!!

 

と、この場でレッスンをしたくなる。笑

 

 

✴︎世の中、トラブル起こらないママの方が少ないんじゃないかな?

 

✴︎私はケアの仕方も自分の身体のことも知識としてはあるから対処できるけど、知らないママ多いんじゃないかな?

 

✴︎何か役に立てることはないかな?

 

 

やっぱり産後の身体、今だけでなく、数年後の為にも今しっかりケアするべきだと思います!

 

やるとやらないでは本当に身体が違います!

 

赤ちゃんのお世話に追われて自分のことは後回し。

なかなか心身共にケア出来ないけれど、赤ちゃんの為にも家族の為にもママだけの時間を持つことは大切です!

 

自分の時間を持つことに罪悪感を感じる気持ちもわかります。

 

私は1人目の産後の時、今から思えばややうつ気味だったというか、色んな観念にとらわれ過ぎてたな…と思います。

あの頃の自分に言ってあげたい。

 

もっと肩の力抜いて!何とかなるんやし、と。

 

もし時間を作りたいと思っている方、お気軽にご相談ください😊

 

私も二児のまだまだ新米ママですが、一緒に育児を楽しみながら身体のケアのサポートをさせて頂けると嬉しく思います❣️

 

 

予防医学

大阪にある橋間診療所で取り組まれた女性のためのセミナー📖に参加してきました❗️

 

テーマは

更年期から輝く人生を送るために✨

 

ホルモンバランスが崩れ、汗をかきやすくなったり、イライラしたり、のぼせや動悸…

骨粗鬆症や骨盤底筋のゆるみからくる尿漏れ、失禁、臓器脱…

 

思い当たることはないでしょうか🤨

 

もし思い当たることがあっても、少し恥ずかしくて、他人に知られたくないこともあるでしょう。

ただ、こんなもんだと諦めたり妥協しないでくださいっ❗️

予防・改善できる策はたくさんあります❗️

 

 

ツールとして、ピラティスをすることもそのうちの一つ🌟

 

ピラティス呼吸法を大事にしています。

呼吸を意識的にすることで自律神経の働きが整えられるので、身体の機能調整ができたり、ストレスからも解放されます🧘‍♀️

 

それと、体幹部を鍛えることもできます💪✨

体幹をただ鍛えるではなく、働きを理解し正しく機能させることで、怪我の予防や不調箇所の改善に繋がります。

 

他にも有酸素運動etc...🏃‍♀️

有酸素運動(ウォーキングやスイミング)は週に3回、20分以上やらないと意味がないという調査結果も出ています😲

 

何かをやって不調を防げるなら、今からでも自分に合った何かを見つけて、習慣付けておくと良いですよね❗️

 

f:id:Violawellness:20190516234325j:image

 

今日お邪魔したこちらの診療所では、医師•看護師•トレーナーが連携していて、しっかり情報を共有できている素晴らしい施設でした✨

リハビリ施設にピラティスマシンも取り入れており、フィットネスクラブも併設。

 

予防医学を重要視されていて、院長先生の想いが伝わっているようで、患者様の意識も高く、スタッフさんたちの想いも熱く、感銘を受けました。

 

まさにViolaの目指すところでもあります❗️❗️

 

日本の文化や医療制度ではなかなか根付くのは難しいシステムですが、このように医師とトレーナーが連携し、治療の一環として、怪我や病気を未然に防ぐために運動療法を積極的に取り入れて、健康寿命を延ばすことが出来たら良いなと思います。

 

こういった施設や想いが、世の中にもっともっと広まりますよーに❗️❗️❗️

 

 

 

P.S.

今の時代、色んな情報が飛び交ってますね。

メディアの情報に流されたり惑わされたりせず、自分の目で確かめて何が自分にとって良いのか見極め、選択する力が大切だと思います。

 

些細なことでも良いので、お気軽にご相談•ご連絡ください😌

私にお応えできる範囲でお答えします。

 

 

Viola 代表    山村綾香

s.violawellness@gmail.com

 

 

 

 

 

ピラティスリフォーマー資格講座

京都でピラティスリフォーマー資格講座を開催します!


日程

第1回①4/28(日)②29(月)10:00〜16:00


第2回①5/25(土)②26(日)11:00〜17:00


※ご都合合わない場合は①.②の組合せ可能です。


場所

Viola  Pilates studio&鍼灸


ピラティスはフィットネスの現場だけでなく、医療従事者によるリハビリテーションとしても取り入れられ、関西でもピラティスマシンを導入しているスタジオや医療施設が増えてきています。


マシンを使えると現場での活動の幅が広がると思います。

実際、当施設でも鍼灸治療と並行してリハビリや運動療法としてピラティスを取り入れています。


特にマットでは出来なかったり感じにくい動きを、マシンで行うことで無理なく可動を導き出せ、身体の動きを理解出来ることも魅力の一つかと思います。


まずは体験して頂いて検討して頂いても構いませんので、お気軽にお問い合わせください(^^)


f:id:Violawellness:20190328104154j:plain

マタニティピラティス資格講座のお知らせ

マタニティピラティスインストラクターの養成講座を開催します!

 

 

今回から、産婦人科医の監修のもと、テキストもリニューアルされて、内容もより充実したものとなりました✨👏✨

 

 

私がマタニティピラティスの資格を取った時はまだ結婚もしていなくて妊娠、出産もしていない時でした。

 

学びたいと思ったキッカケは、クライアントさんの妊娠🍀

 

経験のない中で、安全で効果的に行えるように、ちゃんとした知識を持ってないと接することは出来ない💦と思い、テキスト以外にも参考書を片っ端から読んでたのを覚えてます(^^;;

 

 

妊娠中、産後はもちろん、これから妊娠を考えている女性や、生理不順やトラブルを抱えて悩まれている方に対しても、アドバイスをしてあげられるのに役立つ内容となっています💡

 

 

今では妊娠、流産、出産、子育てを経験し、マタニティピラティスの効果も実感し、必要性や重要性もより感じるようになりました😌

 

 

それに、妊娠中からケアに来られて、無事出産され、子連れで来てくださるクライアントさんを見るのは感慨深いものがあります(*´∇`*)

 

 

クライアントさんに提供できる幅ももっと広がると思いますし、自身の為にもなるでしょう✨

マタニティピラティス、是非一緒に学びましょう!!

 

f:id:Violawellness:20190228152649j:image

 

日時

2019年3月17日(日)・31日(日)

10:00〜18:30

 

場所

Viola   Pilates studio&鍼灸

〒610-1127 京都府京都市西京区大原野上里鳥見町10-1

阪急東向日町駅 or JR向日町駅よりバス

バス停 勝山町より徒歩2分

※パーキング有

 

費用

135,000円

※リテイク割引有り